“Përqafoni veten,” thotë një burim, duke theksuar rëndësinë e vetëpranimit. Aknet e trupit prekin shumë njerëz, por është thelbësore të mbani mend se është vetëm një gjendje. Këtu janë dhjetë metoda të thjeshtuara për ta trajtuar atë:

Dush pas stërvitjes: Mos lejoni që djersa të mbetet në lëkurën tuaj. Bëni dush menjëherë pas stërvitjes për të parandaluar shpërthimet.

Eksfoloni: Përdorni pastrime eksfoluese për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për t’i mbajtur poret tuaja të pastra.

Zgjidhni veshje që marrin frymë: Zgjidhni pëlhura që marrin frymë për të shmangur acarimin e lëkurës.

Mbani flokët larg: Flokët e gjatë mund të mbledhin papastërti dhe të kontribuojnë në shfaqjen e akneve. Mbajeni larg shpinës.

Kujdes i kujdesshëm ndaj lëkurës: Përdorni produkte për kujdesin e lëkurës me prirje ndaj akneve me përbërës si acidi salicilik, vaji i pemës së çajit dhe lëvorja e shelgut të bardhë.

Qëndroni të hidratuar: Pini më shumë ujë për të mbajtur lëkurë të shëndetshme, të hidratuar dhe për të shpëlarë bakteret.

Dietë anti-inflamatore: Përfshini ushqime si manaferrat, drithërat dhe arrat në dietën tuaj për të reduktuar shfaqjen e akneve.

Mos i nxirrni puçrrat: Shmangni prekjen ose shfaqjen e puçrrave për të parandaluar shenjat dhe infeksionin. Konsultohuni me një dermatolog nëse është e nevojshme.